ציטוט:
פורסם במקור על ידי trhetrhe
קרבי....זה לא משנה כרגע לנושא לאיפה...
|
אתה לא יודע כמה זה משנה אבל מי אני שיתווכח
4 פעמים ריצה בשבוע
3 פעמים חדר כושר
מתח - 3 סטים של מקסימום חזרות
שכיבות סמיכה
מקביליות
כפיפות בטן
אם אתה מנוי באיזה בריכה תתחיל לשחות זה יעזור לך מאוד
כל זה תתמיד ואתה מסודר ואם בא לך תפרט יותר וגם אני יוכל לפרט יותר