ציטוט:
פורסם במקור על ידי pala
החיטוב כן הדרגתית, כל תקופה אתה מוריד מהפחמימות ומעלה בחלבון. אני מסביר פה בשיא התמציות שאפשר, רק בכדי שתקבל תמונה כללית מה זה בכלל חיטוב ואיך הוא הולך. יש מאמר מעולה באתר שלפיו אתה קרוב לבדי תצליח
לגבי ה bmr, ~כ 500 קלוריות פחות?
לגבי המשפט המודגש, שינו במשקל קרוב לבדי שתראה, אבל פיזית, אין מצב. אולי אחרי ~2-3 חודשים תצליח לראות שינוי.
|
אתה מדבר באוויר, עשית פעם חיטוב?