[TheRock]

פורסם במקור על ידי banana_boom

בקשר לאחיזה הדדליפט מצויין,
אבל אם אתה מתאמן באומנויות לחימה עם כלי נשק כדוגמת מקל או חרב,
תרגילים מהסגנון הזה:
http://exrx.net/weightexercises/supi...upination.html
חשובים ועוזרים ביותר.

התרגיל הזה נראה כמו מתכון לפציעה