ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא ידידי.....פונקציונלית לעבוד על האמה זאת עבודשה אחיזה...מכיר תרגיל יותר טוב מדדליפט כדי לשפר אחיזה?
|
בקשר לאחיזה הדדליפט מצויין,
אבל אם אתה מתאמן באומנויות לחימה עם כלי נשק כדוגמת מקל או חרב,
תרגילים מהסגנון הזה:
http://exrx.net/WeightExercises/Supi...upination.html
חשובים ועוזרים ביותר.