ציטוט:
פורסם במקור על ידי if-bb
abc יותר עדיפה.
תגוון, רק קח בחשבון שאם אתה עובר לתוכנית הזאת, יצא לך לאמן 2 קבוצות שריר פעמים לדוגמא החזה ויד אחורית או קידמית... באימון ה-1 תעבוד מסאיבי באימון ה-2 תעבוד חלש יותר ופחות סטים.
|
אתה יכול להגיד למה עדיף אימון מאסיבי ואימון אחרי זה פחות מאסיבי עם פחות סטים?
למה מאזן נטרלי חודש עכשיו? גג שבועיים