ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

xpl1 · 20-01-10, 21:40

נשמע שאתה די פעיל... אם אין לך בסיס לתפריט שאתה אוכל יום יום, תתחיל נניח מ-2500 קלוריות כמו שאמרת במידה וזה מתאים לך, ותראה אם זה עובד לטובה או לרעה.

אם אתה לא עולה במשקל/נשאר תוסיף קלוריות.
אם אתה עולה יותר מדי תוריד קלוריות.

20-01-10, 21:40	#4
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	נשמע שאתה די פעיל... אם אין לך בסיס לתפריט שאתה אוכל יום יום, תתחיל נניח מ-2500 קלוריות כמו שאמרת במידה וזה מתאים לך, ותראה אם זה עובד לטובה או לרעה. אם אתה לא עולה במשקל/נשאר תוסיף קלוריות. אם אתה עולה יותר מדי תוריד קלוריות.