ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה לגבי שינוי טווח החזרות בתרגיל ושאלה על סקוואט

Scylla · 17-01-10, 20:27

אם אתה יורד מ15-20 כפול 3 ל6-7, העצימות של האימון יורדת, וסימן שאתה עובד בנפח גבוה מדי. עדיף לעשות מתח עם משקל לטווח חזרות נמוך מההתחלה. הייתי ממליץ פשוט להוריד את הפול אובר ולהשאר עם עצימות גבוהה.

17-01-10, 20:27	#2
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אם אתה יורד מ15-20 כפול 3 ל6-7, העצימות של האימון יורדת, וסימן שאתה עובד בנפח גבוה מדי. עדיף לעשות מתח עם משקל לטווח חזרות נמוך מההתחלה. הייתי ממליץ פשוט להוריד את הפול אובר ולהשאר עם עצימות גבוהה. __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg