להחזיק משקל רב (סביר להניח המשקל הכי גבוה שיוצא לך להחזיק...) שכל האחיזה תלויה באמות זה מאוד עצים לאמות. שחושבים על זה פעם לא היו לי אמות מי יודע והדדליפט (עובד בלי רצועות) שיפר אותן משמעותית.
מעבר לזה, במידה ויש נטייה לחוסר גדילה בשריר מסויים, אני מאמין ומסכים לשם שינוי עם הריפטואיסטים, שהשלב שבו צריך לתת דגש ממוקד על השריר - הוא אחרי שנה-שנתיים לפחות.
|