15-01-10, 14:05
|
#4
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2009
הודעות: 35
עוסק ב:: מכון
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
מ7 בבוקר עד 1? ואו זה כל היום וממש ממש בעייתי.
דבר ראשון אני מציע לך לקנות גיינר,יעזור לך מאוד,לשתות שייק בכמה דקות עם מאות קלוריות.
דבר שני,תתעורר חצי שעה לפני ותאכל ארוחה ענקית,ממש כמה שאתה יכול,ש"ש,טונה,ביצים,קוטג',פיתות וכו.
במהלך העבודה תצטרוך את הגיינר וכך איתך אורז וחזה עוף בקופסא,שאתה חוזר בלילה תאכל משהו טוב ולך לישון,זה מה שאני מציע.
|
תודה אחי אנסה.
לא קל לטחון ב 6:30 ארוחה חח |
|
|