ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
איך לתוכנית שיש יום אחרי יום לחיצות אתה יכול להגיד שהיא סבבה?... אני מתפלא עלייך
|
אם להתחשב בעובדה שהוא לא עובד בעצימות גבוהה יותר מדי שאת זה אפשר להבין מהמבנה של התוכנית, ההערות שלי במקום ו-2 אימונים ברצף הוא עושה לחיצות. חוץ מזה שגם אני עושה לחיצות 2 אימונים ברצף פשוט הבנץ' שלי באימון a הוא בפירמידה והלחיצת כתפיים אקרוס ואני לא מרגיש יותר מדי עומס על הכתף או על היד האחורית.