ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

SIMAO · 11-01-10, 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason

לא מעלים 20 קילו בדדליפט.

אם היה לך 10 קילו כל צד אימון הבא תעלה ב5-7.5 לא יותר , ולא כל צד, בכללי.

הוא אמר שצריך להתחיל עם 20 קילו בכל צד ואז לעלות ב5 קילו בכללי.
ולא כל אימון לקפוץ ב20 קילו.