[tal_s]

פורסם במקור על ידי simao

בדדליפט השתמשתי בפלטה של 10 כל צד,אתה אומר באימון הבא לשים 20 כל צד?.כו
אגב,כמה סטים של חימום לבצע לכל תרגיל?.רשום בספר
ובכמה אחוזים ממה שאני מבצע?.רשום בספר
אני כרגע מתחיל עם משקלים קטנים בינוניים ע"מ ללמוד את הטכניקה ולאט לאט כל אימון אני יעלה 5 קילו.

אגב בפרסס(לחיצת כתפיים),5 קילו כל אימון זה בסדר לעלות או שזה יותר מדי?. יותר מידי(עדיף 2.5)

בגוף ההודעה