ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי אליאב
כמה זמן אתה עושה אירובי אחרי שתיית השייק?
אם יותר מ25-30 דקות אתה עושה טעות מרה.
|
אם יותר? מה רע בלחכות יותר מ30 דקות? השייק צריך זמן להתעכל ולהיספג במלואו לפני שתתחיל תאירובי. ואם אתה תשתה תשייק וישר אחרי זה כמו מטומטם תלך לרוץ אתה תהרוס הכל..