ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
tשמח אם תענה על שאלתי,או מישהו אחר שמבין,אחר הצהריים אני הולך להתחיל ואני מקווה שעד אז תינתן פה תשובה בקשר לשאלתי עם החימום לכל תרגיל וכ'ו.
אגב,בדדליפט לבצע בהתחלה עם מוט ריק?.
או שלשים משקל כלשהו ע"מ שזה יתפוס מקום על הרצפה.(אם הבנתם אותי).
|
בינתיים תעבוד על הטכניקה עם מוט ריק או עם פלטות של 15 גדולות משו לא כבד .. אחרי זה תתחיל תתכנית
קח לך שבוע ללמוד את כל הטכניקות כמה שאפשר..אני אישית לא אוהב להתאמן על טכניקה עם מוט ריק כל הזמן .. כי בסופו של דבר ששמים תמשקל הכל משתנה אז עדיף כבר לעבוד על הטכניקה עם משקל