המשוואה פשוטה,
אם אתה רוצה לגדול בצורה אידיאלית אתה צריך מאזן קלורי חיובי.
במצב כזה יש לך עודף קלוריות ולכן הגוף גם אוגר שומן.
אם תוסיף אירובי ואתה עדיין רוצה להישאר במאזן קלורי חיובי, הדבר היחיד שישתנה הוא שתצטרך לאכול יותר.
שתיכנס לתקופת חיטוב, תשנה את התפריט לתפריט בעל מאזן קלורי שלילי, בצמב כזה הגוף ישרוף את השומן.
|