אשכול: מה עדיף חתירה או מתח לss?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-01-10, 07:33   #2
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל
מתח, תעשה 3 סטים של כמה שאתה יכול וכשאתה מגיע ל-15 חזרות בכל סט תוריד ל-5 חזרות ותתחיל להוסיף משקל.
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט