ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonofgod
הביעה שאני חופר על זה משום שאולי אני לא רוצה מכון כושר
ואני רוצה להשקיע איזה 3000-4000 לסטים מקצועיים
אז זה יקח לי קצת זמן..יותר מיום ראשון חח
אז חשבתי לנסות את זה עד שאני יחסוך מספיק
כי המשקלים שלי דפוקים
אז רציתי לאסוף את כולם במשקולת אחת שיהיה לי יותר אתגרי
אז היום מתחיל a
אני ינסה..תאחלו בהצלחה ^^
אז רגע אולי במקום פרפר אני יעשה לחיצת חזה?
|
אתה מתקדם.
אין צורך בפרפר.
תקנה מוט+ספסל +ראק ואתה מסודר במקרה ואין לך כסף תתחיל עם מוט וספסל, אתה יכול לעשות את כל התרגילים הדרושים עם הציוד הזה.