אבוקדו וחמאת בוטנים זה מעולה, אבל תקפיד על מקורות שומן טובים באופן קבוע.
הייתי מנסה להעשיר את הארוחה האחרונה, אפשר שייק עם יוגורט אבקה ש"ש וכו'
אתה שוקל לא קצת (85) וצריך לאכול בהתאם. (הכוונה היא שהוא לא שוקל 50-60) במיוחד שאתה מתאמן הרבה.
לגבי מה שאמרת - לא משנה מה תאכל - כן משנה, אם היית אוכל מעט, היית יורד במשקל.
|