ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
טוב את זה לא ידעתי
אבל בקטנה אז במקום לעשות פשיטת ברך או תרגיל להאמסטרינג במכונה
אני יעשה את שתיהם בנוסף לסקוואט
לגבי תכנית חיטוב? כמו במאסה שלי הציע המדריך abc עבודה לכשל
גם בחיטוב עובדים לכשל ? כי אחרי הכל זה לא תכנית כמו hst או ss שיש דפוס אימון קבוע של חזרות קבועות ומטרה
|
זו בדיוק הבעייה למה התכניות האלה שוות לתחת, להתאמן בלי מטרה זה בזבוז זמן