ציטוט:
פורסם במקור על ידי tal_s
אם אתה מחשיב תאומים בתור רגליים אז תחשיב גם יד אחורית בחזה
|
טוב את זה לא ידעתי
אבל בקטנה אז במקום לעשות פשיטת ברך או תרגיל להאמסטרינג במכונה
אני יעשה את שתיהם בנוסף לסקוואט
לגבי תכנית חיטוב? כמו במאסה שלי הציע המדריך abc עבודה לכשל
גם בחיטוב עובדים לכשל ? כי אחרי הכל זה לא תכנית כמו hst או ss שיש דפוס אימון קבוע של חזרות קבועות ומטרה