ציטוט:
פורסם במקור על ידי bigwave1
מהו הפרק זמן האחרון ביותר של דומס
|
זה משתנה מאדם לאדם וזה תלוי במשקל שעבדת איתו.
אם סתם לדגומא באת לאימון ראשון והעמסת 50 קילו על הבנץ' אתה תיהיה תפוס להרבה זמן,שבוע וחצי אם לא יותר ואפילו יכול להיות שתפצע.
אבל אם עבדת כמו שצריך עם משקל סביר,לדוגמא התחלת עם מוט ריק בבנץ' בסט הראשון,אחר כך הוספת 5 קילו אתה תקבל דומס של 2-4 ימים