לכל תוכנית יש ייתרון משלה. אני אישית מעדיף fbw כי אתה נותן גירוי לשריר בתדירות יותר גבוהה מה שיכול לעזור לי לאבד פחות מסת שריר בתקופת החיטוב. תוכנית abc יעילה כי הנפח שלה נמוך יותר ולכן יותר קל לשלב אירובי (גם מבחינת העובדה שלא כל אימון עובדים רגליים). בעקרון החלטה שלך אתה יכול לראות מה יותר ומה פחות יעיל לך. בהצלחה.
נערך לאחרונה על ידי Max90kg, 04-01-10 בשעה 23:04.
|