ציטוט:
פורסם במקור על ידי shaperxyz
מכיר אתה לא היחידי אני גם סובל מהבעיה.. אצלי אבל זה נובע מחילוף חומרים ממש מהיר יכל להיות שגם אצלך למרות שזה עדיין לא אמור להשפיע בצורה כזאת..
לשאלתך תשקל כל שבוע ותבדוק את מצב העליה יכל להיות שגם אם תאכל 2000 קלוריות יותר אתה לא תעלה בחצי קילו.. אם אתה רואה שקצב העלייה שלך נורמאלי תמשיך על +1000 אם יותר מדי תוריד.. שוב שחק עם זה.
בכל מקרה תתחיל להפנים שברוב המקרים לאחר מסה צריך חיטוב אם אתה רוצה לראות תוצאות מירביות ותאמין לי אדם יכל להתרגל להכל ואתה תראה שחיטוב זה לא כזה נורא (מדבר אחד שעבר אחד כזה שנה שלמה ואהב מאוד מאוד מאוד לאכול).
כך הכל בפרופורציה ידידי!
|
חחח תודה גבר העלת לי את המצב רוח ואת המוטיבציה xd
חחח אני מת על אוכל ואני כל כך שונא לרוץ ולעשות כל האירובי שמפתח לב ריאה זה עושה לי רע.
ותודה רבה רבה רבה. אני באמת אמדוד משקלים. ותקשיב. אם אני התחלתי להתאמן ואני בן 13 וכבר חודשיים ההיקף יד שלי לא גדל... יש סיבה לזה או שפשוט בגלל שנאי מתחיל?