[גד"שניק]

להראות לך מה אני אוכל??


בוקר:
שקית חלב
כוס קורנפלקס


בית ספר:
לחמניה
4 פרוסות פסטרמה
שמן זית מעל הפרוסות בנדיבות
חומוס 2 כפות


צהריים:
150 גרם בשר טחון
2 לחמניות להמבורגרים
2 כוסות עם פסטה


ביניים:
שקית חלב


ערב:
כמו בצהריים
שקית חלב


אני מטגן את הבשר עם מלא שמן זית ואחרי זה שופך את זה עליו...
הבעיה היא שאני לא עולה בשומן ואני לא נראה מסיבי,
יש בתפריט 4000+ קלוריות ו200+ שומן