ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
יכול להיות שאני לא יודע להתאמן, אתה לא מבין שלא בזין שלי להתעסק עם פציעות יותר, אם היית עובר את מה שאני עברתי היית סותם את הפה עכשיו,אני מנסה לעשות תרגילים כמה שפחות עם סיכון לפציעה.
טכניקה של בנץ' ופרס אני אעלה בהמשך כדי לוודא שאני עובד בסדר.
נמאס לי ללכת לבצפר שמשהו כואב לי\מציק לי..אני הולך למכון כדי לגדול,גם אם זה אומר לגדול לאט יותר ממה שאני יכול,אני רוצה לגדול בטוח.
ואגב התכנית שהעלת קודם אני ממש בספק אם אני אעמוד בה.. 3 סקוואטים בשבוע? זה רצח..כן..גם אם אחד מהם הוא "קל"
|
אני בניגוד אלייך קראתי ולמדתי על כל תרגיל לפני שעשיתי אותו ובכל מקרה התרגיל שהכי הרבה נפצעים בו זה בנץ פרס..לא קיים מקצוען שלא נפצע בכתף מבנץ פרס לעומת זאת בחיים לא נתקלתי במישהו שנפצע מסקוואט נכון