ציטוט:
פורסם במקור על ידי 4roxe
לא כולם כמוך סבבה אחי?
אנשים מתחילים ממשקלים נורמלים בסקוואט ולהגיע בכמה חודשים לסקווט כפול 1.5 מהמשקל שלך שאצלי זה 150 קילו סקוואט .. זה רק נשמע הזוי להעלות 100 קילו משקל על המוט בכמה חודשים זה חולני זה תכנית עדיין למתאמן מתחיל ו150 קילו סקוואט זה ממש לא הישג של כמה חודשים
|
אז כדאי שתתחיל להסתכל על לוגים של אנשים שעשו ss כמו שצריך ,לדוג דניאל שקיבל באן הגיע לסקוואט של 140