אוקיי בחזה הייתי מוריד את המקבילים הזה וביד אחורית את הקיק בק.
החלוקה שלך לא טובה, תעשה:
A-חזה כתפיים יד אחורית.
B-גב יד קידמית ורגליים.
את החזרות תשנה...
לשנות בשבילך ולהעלות את התוכנית?
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.
Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.
|