ציטוט:
פורסם במקור על ידי stfunow
במכון האפס שלי אין כלום,ואין שום מקום שאפשר לבצע סקווט ומילטרי.
אז יש אפשרות לעשות סקווט בסמית' ובמקום מילטרי לחיצת כתפיים במוט?!
או שזה לא יתאים לתוכנית?!
ואי אפשר לעשות במקבילים,אין שם מקום לזוז.
אתה זז אחורה אתה נתקע בפרפר במכונה,מימין מכשיר לבטן ומשאל פולי.
אין מקום לתנועה.
|
נראה לי אתה צריך לעבור על המושגים שלך, מילטרי=לחיצת כתפיים במוט עם עקבים צמודים, בss עושים לחיצת כתפיים ולא מילטרי.
אז הנה כבר יש לך תרגיל, בקשר לסקוואט אין מצב שאין לך חצי מטר במכון פנוי, אם יש לך סקוואט אז יש לך גם דדליפט, תמיד אפשר להתקמבן.
אין דבר כזה לעשות סקוואט בסמית בss.