נראה לי עליתי יותר מדי
אני עושה ss
עליתי בכל פעם בסקוואט 2.5 קילו בכל צד
אני מתאמן 3 שבועות בערך
הגעתי לסקוואט 80
ירדתי עד הסוף אבל הטכניקה לא יוצאת לי מספיק טוב עם המשקל הזה אני חושב כאילו שאני מזיז את הגב קדימה בשביל לעזור לי להרים
אני הורדתי ל 70 אני מעלה מחדש כי ב70 זה לא כזה קשה לי וככה אני יכול לעשות טכניקה נכונה כלומר לא להזיז את הגב קדימה שיעזור לי להרים את המשקל למעלה
|