ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

din · 24-12-09, 22:00

בעיקרון שסיימת לעבוד על שריר כל שהוא אז מתחיל החלון של עד שעה וחצי שאתה מדבר עליו.. אבל אתה לא יכול לאכול באמצע האימון.. אולי חומצות אמינו או שייק אבל ליפעמים באמצע האימון זה מכביד... קיצר תאכל אחרי האימון אחורה טובה עם חלבון פחמימה ושומן איכותי... השריר ניבנה גם ב24 עד 72 שעות אחרי האימון.. אז יש לך הרבה זמן לאכול.. כמובן שעם הזמן הבניה ניית יותר מיזערית אבל עדיין יש בניה כל שהיא.. הכי חשוב זה להגיע לערכים היומיים... יותר חשוב מהזמן שאתה אוכל את האוכל..

24-12-09, 22:00	#5
din חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של din הודעות: 196	בעיקרון שסיימת לעבוד על שריר כל שהוא אז מתחיל החלון של עד שעה וחצי שאתה מדבר עליו.. אבל אתה לא יכול לאכול באמצע האימון.. אולי חומצות אמינו או שייק אבל ליפעמים באמצע האימון זה מכביד... קיצר תאכל אחרי האימון אחורה טובה עם חלבון פחמימה ושומן איכותי... השריר ניבנה גם ב24 עד 72 שעות אחרי האימון.. אז יש לך הרבה זמן לאכול.. כמובן שעם הזמן הבניה ניית יותר מיזערית אבל עדיין יש בניה כל שהיא.. הכי חשוב זה להגיע לערכים היומיים... יותר חשוב מהזמן שאתה אוכל את האוכל..