ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אחי אני לא מהאלו שסתם יוצאים עליך, אבל הנפח הזה הוא לא סתם אימון בנפח גבוה.
זה אימון אירובי. זה מוגזם ובלתי פרופורציונלי בערך פי 2-2.5 ממה שאימון צריך להיות.
אני מאמין שאתה מתאמן קשה, וגם אני הייתי בכיון שלך (לא קרוב למס' סטים אבל סתם נפח גבוה) ואולי בנפח נמוך-בינוני אתה לא "מרגיש" את האימון באותו רגע, אבל התוצאות מדהימות.
|
מכל מלמדי השכלתי
אני אבנה בסופש תוכנית אימון חדשה
ונראה
בכל מקרה לזה שהגיב מעלי
יש לי ים זמן להתאמן
אני בצבא ובזמן שאני לא מעביר אימוני קרב מגע , וכן יש שבועות לפעמים שאני מגיע בראשון עד חמישי-שישי ולא מעביר אפילו אימון אחד
אז אני מגיע למצב שאני הולך להתאמן משעמום כי אני לא מסוגל כבר לישון ולראות טלויזיה
יש שבועות לחוצים שיוצא לי אימון ביום
אבל בדרך כלל אני מעביר 3 אימונים בכל השבוע