ציטוט:
פורסם במקור על ידי max90kg
אפשר אם מתקיים אחד התנאים הבאים
1) אתה לא משקיע באימונים שלך
2) אתה על חומרים
3) אתה מתאמן בקרוספיט
|
אמרת עכשיו כל כל שטויות
אני כבר חצי שנה מבצע אימון -3 ביום
וכל אימון חתיכת אימון
12-20 סטים לשריר קטן
16-24 לשריר גדול
ואני בסדר גמור , בלי יום אחד של מנוחה בחצי שנה הזו
מרגיש מצויין
פשוט צריך לדאוג לאכול הרבה
בכל מקרה אני עוד מעט אחליף תוכנית ואתן לגוף לנוח טיפה