ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - צריכת חלבון- כמה זה מספיק

יניב צוות ישראלבודי · 21-12-09, 21:51

עד כמה שאני יודע ממחקרים יותר עדכניים שנערכו בארה"ב נקבע שהצריכה המומלצת לגבר שהמטרה שלו היא פיתוח מסת שריר היא גרם חלבון פר פאונד משקל גוף. בתירגום לעברית זה בערך 2.2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף...
כל מיני דברים בקשר למאזן חנקן חיובי ווכו'.... לא באמת קראתי הכל עד הסוף...

21-12-09, 21:51	#6
יניב צוות ישראלבודי Fat bastard תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של יניב צוות ישראלבודי הודעות: 1,014	עד כמה שאני יודע ממחקרים יותר עדכניים שנערכו בארה"ב נקבע שהצריכה המומלצת לגבר שהמטרה שלו היא פיתוח מסת שריר היא גרם חלבון פר פאונד משקל גוף. בתירגום לעברית זה בערך 2.2 גרם חלבון לכל קילו משקל גוף... כל מיני דברים בקשר למאזן חנקן חיובי ווכו'.... לא באמת קראתי הכל עד הסוף...