ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bullet
הגמישות שלי השתפרה פלאים כעשיתי אחיזות איזומטריות בשלב הנמוך של הסקוואט.
דיפ סקוואט לא מזיק בצורה הזאת לפי מה שאני יודע.
ולא הייתי מותח את השרירים בצורה סטטית לפני סקוואט אלא עושה מתיחות דינאמיות ובליסטיות.
|
מתיחות דינאמיות יספיקו. מתיחות באליסטיות סתם יש בהן סיכוי להיפצע והן לא טובות כמו סוגי המתיחות האחרות.