[בננה פצצת אנרגיה]

לגבי הזמן שזה יספיק לך זה תלוי בך כמה אתה מתכנן לצרוך אותה כמה אתה מתאמן וכל זה בדרך כלל היא מחזיקה כמה חודשים לי בכל מקרה החזיקה 3 וחצי חודשים
לגבי מה לשלב עם האבקה מים או חלב אפשר גם וגם חלב יותר טעים לדעתי יש כאלה שאומרים שזה יותר טוב כי בחלב יש עוד חלבון ועוד סידן למרות שזה לא כזה משנה האבקה היא מקור החלבון העיקרי ויש בה מספיק מכל דבר...