ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
משקולות לא פוגעות בגדילה\גביהה\צמיחה, גם בגיל שלך.
שמונה חזרות זה עומס בינוני. אתה מתאמן על ניוטרל בעשר חזרות שלך אם העלאת בבת אחת 10 קילו והצלחת שמונה חזרות.
|
לא זה היה סתם עכשיו להעלות לנסות. אני שואל אם זה פוגע אבל.
רגע ומשקולות אבל יכולות לפגוע בגב לא? בחוליות?