ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
תקשיב , להתקע במשקלי עבודה... זה אחד משתי דברים
אתה לא אוכל מספיק
או לא נח מספיק.
אם אתה מאמין שאתה אוכל מספיק , ולפי הנתונים (מספרים) אתה באמת במאזן קלורי חיובי מספק
כנראה שאתה לא נותן לשרירים מספיק מנוחה
אם אתה נח מספיק אז כנראה שאתה לא אוכל מספיק כמו שאתה חושב.
ואם אתה אנדרומורף (נוטה להשמין ומהר)
תעשה תפריט חכם ..
יש תשובות להכל כאן :
http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
תודה רבה אחי עזרת לי מאוד