צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-12-09, 23:54   #11
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

לדעתי עלית יותר מדי.
2.5 כל צד היו מספיקים,במיוחד שאתה עוד קטן.
אם איני טועה המאמן שלך מנהל פה לא?,תתיעץ איתו במכון כמה לעלות,הוא מכיר אותך,יודע את הנתונים שלך.
חוץ מזה 5 דק' הליכון לא מספיקים,תחמם גב,ידיים,כתפיים,בטן.
הליכון מחמם בקושי את הרגליים.
להקדיש 5 דק' חימום לפני ואחרי אימון לא יעשה נזק,רק יועיל.

בהצלחה.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט