לדעתי עלית יותר מדי.
2.5 כל צד היו מספיקים,במיוחד שאתה עוד קטן.
אם איני טועה המאמן שלך מנהל פה לא?,תתיעץ איתו במכון כמה לעלות,הוא מכיר אותך,יודע את הנתונים שלך.
חוץ מזה 5 דק' הליכון לא מספיקים,תחמם גב,ידיים,כתפיים,בטן.
הליכון מחמם בקושי את הרגליים.
להקדיש 5 דק' חימום לפני ואחרי אימון לא יעשה נזק,רק יועיל.
בהצלחה.
__________________
|