צפיה בהודעה בודדת
ישן 14-12-09, 23:34   #7
SIMAO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלSIMAO
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,781
ברירת מחדל

תקפיד על חימום טוב לפני.
יש כאלו שדומס פוגע קצת ביכולות שלהם,תלוי באדם וביכולות הגופניות שלו.
אם דומס לא עובר אחרי 72 שע' לכל היותר סימן שהאימון שבוצע היה קשה מדי עבור השרירים וזהו סימן שהמשקלים גבוהים מדי.
חימום טוב לפני ואחרי אימון אמור לעזור נגד שיחרור מירבי של חומצות חלב אשר גורמות לדומס,זה לא בהכרח ימנע דומס יום אחרי אימון,אבל עשוי לסייע.

בהצלחה.
__________________
SIMAO מנותק   הגב עם ציטוט