צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-12-09, 23:46   #3
Danish94
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי tamir.pro צפה בהודעה
כן, בדיוק כמו שאתה עושה deadlift פעם אחת.
למה ניראה לך?

לפותח:
א. ההמלצה הכללית היא לעשות 3xmax, ז"א, 3 סטים של מקסימום חזרות.
עד שאתה מצליח לעשות 15, ואז לעבור ל3x5 בתוספת מישקל (תתחיל מקצת ותעלה)
ב. השאלה המיתבקשת היא, למה להחליף?
Danish94 מנותק   הגב עם ציטוט