ציטוט:
פורסם במקור על ידי nirbin
בוודאי שלא יפגע בהתפתחות. להיפך. אין שום כלל שאומר ששיפור הכושר באירובי שלך דופק את בניית השרירים. בוודאי שלא אצל מתאמן חדש/בינוני. וזה גם ישפר את הבריאות שלך.
|
אז כמה זמן ומתי להכניס אירובי? אחרי אימון זה בסדר?
וכמה זמן ריצה?