ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
גם מחזרה אחת גדלים וגם מ 20 חזרות גדלים.
הטווח שהוא ציין הוא הכי טוב למסת שריר. פחות לכאן או לכאן זה לא ישנה.
עוד שאלות קטנוניות?
|
לציין טווח כזה שהוא 'אידיאלי' זה לא מדוייק בעליל, בטח ובטח שהוא כל כך רחב ויש הבדל גדול למדי בין 6 חזרות ל12.
ושאלה קטנונית לסיום : התחלת להתאמן כבר ? או שאתה עדיין בשלב של התיאוריה ?