ציטוט:
פורסם במקור על ידי the-two
אן דבר כזה טווח חזרות יותר טוב לגדילה.
מה שיגרום לך לגדול זה שתתקדם במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים ותאכל מספיק,
ובישביל להתקדדם הכי מהר הטווח חזרות הדיאלי הוא 5-6 וגם זה יותר משקל על המוט לעומת 8-10חזרות אז זה עדיף.
|
אז אתה אומר בעצם שעדיף הרבה משקל ו6 חזרות מאשר 10-12 חזרות כדי להתפתח בגודל והמשקל של הגוף?
(עם תזונה נכונה כמובן)