ציטוט:
פורסם במקור על ידי shenkar7
הרבה משקל וקצת חזרות
|
מה הרבה משקל וקצת חזרות? יגדילו את השרירים יותר? או יחזקו יותר?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
המאמן שלך מחרטט.
מה שהוא מתכוון נוגע יותר לטווח של 1-4 וגם זה לא אבסולוטי.
8 זה אחל'ה ואפשר גם לרדת קצת מתחת, רצוי.
|
אתה מתכוון ל1-4 חזרות? מי עושה דבר כזה
ו8 חזרות זה טוב לכל התרגילים? גם שריר קטן וגם גדול?