אוקיי...
ומה בקשר לב'? אז אני יכול להתאמן חד פעמים מחר?
סקווואט, דדליפט ובנץ (בנץ אפילו לא צריך ללמוד) אני יודע. אבל בדקו לי את רק הטכניקה של הsquat, המאמן אמר שאני עושה בסדר אבל אני רק צריך טיפה לעגל את הגב שיהיה בצורה של s, תיקנתי את זה והוא אמר שזה טוב. (אני שומר על היפ דרייב, מכניס בטן, שובר מגביל ויורד עם הישבן)
רק הבעיה היא מיליטרי פרס, ואני אבדוק את הDVD ששלחת
אגב, יש לי עוד שאלה בקשר לטכניקה של הדדליפט
אם אני שומר על כל זה, זה סימן שאני עושה בסדר?
-גב קעור
-כתפיים למעלה
-מצמיד לרגליים
-ישבן אחורה
-מכניס בטן (צריך?)
- מגיע ל180 מעלות
- האחיזה ברוחב הנכון
זה ככה? או שצריך עוד משהו?
ומאיפה מורידים את הספר?
__________________
דגכדכגדכגדכגדכדגכ
נערך לאחרונה על ידי TAMIR.pRo, 10-12-09 בשעה 21:18.
|