ציטוט:
פורסם במקור על ידי עלוש
7anna
لا تجادل الأحمق .. فقد يخطئ الناس في التفريق بينكما
|
wen hek btlt atbayn el3n
sht2tlek ya 7lwe ante
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla
עזוב חנא אל תפתח את הויכוח הזה, זה לא מוביל לשום מקום.
לגבי הדדליפט סקוואט וכו' זה כן תרגילים שחשוב מאוד לשלב ויביאו אותך יותר רחוק מכל תרגיל אחר (ואני אומר מנסיון של לפני ואחרי) שווה להחליף מאמן ולהתעקש עליהם וללמוד אותם טוב.
אני חושב שיש מקום להכניס שראגס רק אחרי שאתה רואה אחרי תקופה ארוכה עם דדליפט שהטרפזים עדיין בפיגור מה שאני מאמין שלא יקרה.
|
תראה לי איפה רשמתי שהם לא טובים אני בעצמי מרבה לעשות אותם ומנסה שכל התרגילים רק יהיו מורכבים