אשכול: בנץ פרס
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-12-09, 23:11   #8
Dark_Muse
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלDark_Muse
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,559
כללי:: מדריך כושר
גיל:: 23
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybodybody צפה בהודעה
בבנץ' פרס אתה אמור לעשות את זה. ("לשבור" את כף היד לכיוון הפנים)
ממש לא.

לפותח השרשור, תנעל חזק את היד, סגור אותה על המוט. ככה המוט יהיה יציב בכף היד וגם האמות יהיו שותפות לפעולה.
Dark_Muse מנותק   הגב עם ציטוט