ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - מישו יכול לתת לי הסבר אחת ולתמיד מזה התוכנית הזו ss?

Cortex · 04-12-09, 18:41

אחי תתחיל לקורא מאמרים .
דבר ראשון אתה האמא של המתחילים, דבר שני אין קשר בין הזמן שאתה מתאמן לבין מספר החזרות שאתה צריך
דבר שלישי אתה מתחיל את התכנית עם 80-90% מהrm5
אתה יכול להוסיף 3 סטים לידיים בזמן שהעצימות עולה לא מומלץ.

04-12-09, 18:41	#8
Cortex חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של Cortex הודעות: 2,231	אחי תתחיל לקורא מאמרים . דבר ראשון אתה האמא של המתחילים, דבר שני אין קשר בין הזמן שאתה מתאמן לבין מספר החזרות שאתה צריך דבר שלישי אתה מתחיל את התכנית עם 80-90% מהrm5 אתה יכול להוסיף 3 סטים לידיים בזמן שהעצימות עולה לא מומלץ.