לוקח 2 כוסות ש"ש לא גרוסה.
טוחן היטב במטחנה.
על זה מוסיף סקופ חלבון(במידה ויש לך) טוחן ביחד עד שזה ניהיה אחיד.
וכדי שזה יהיה מימי מוסיף 2 וחצי כוסות חלב וטוחן שוב על מנת לקבל צורה אחידה של המרכיבים.
שותה בלי בעיות,למרות שלקראת הסוף תמיד יהיו את החתיכות שלא ניטחנו טוב.
(מתכון סטנדרטי)
__________________
|