ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
כי עדיין צריך להתאים תכנית שתתאים פונקציונלית לספורט כמו כדורגל
|
רק ברמת הIntermediate אתה מתחיל להתמחות בכיוון מסויים. כשאתה עוד Novice (מה שאתה בהכרח אם SS היא אופציה, אם אתה לא מתחיל SS היא לא בשבילך) אין עוד צורך בספציפיות הזו בתכנית האימונים. פשוט מתחזקים כמה שיותר וזה מתרגם לכל הפעילויות מבוססות הכושר (בעיקר האנאירובי אבל לא רק) בהתאם בלי שום צורך לעשות יותר מלהרים לאכול ולישון כמה שיותר.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
